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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	126	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	138	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	145	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	142	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	150	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	151	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	150	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	154	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	154	00:46:16	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	154	00:51:05	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	157	00:55:46	11,00 km
12	0,12 km	0:34	4:58	162	00:56:20	11,12 km

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