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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	156	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	154	00:08:57	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	157	00:13:40	3,00 km
4	0,17 km	0:49	4:53	159	00:14:29	3,17 km

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