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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	124	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	132	00:10:15	2,00 km
3	0,02 km	0:05	5:46	137	00:10:20	2,02 km
4	0,96 km	4:00	4:10	152	00:14:20	2,98 km
5	0,15 km	1:30	9:55	132	00:15:50	3,13 km
6	0,98 km	4:00	4:04	152	00:19:50	4,11 km
7	0,15 km	1:30	10:08	146	00:21:20	4,26 km
8	0,98 km	4:00	4:04	159	00:25:20	5,24 km
9	0,14 km	1:30	10:22	147	00:26:50	5,39 km
10	0,97 km	4:00	4:06	160	00:30:50	6,36 km
11	0,13 km	1:30	11:52	155	00:32:20	6,49 km
12	1,00 km	5:09	5:09	146	00:37:29	7,49 km
13	0,54 km	2:39	4:54	154	00:40:07	8,03 km

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