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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	136	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	139	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	145	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	146	00:18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	148	00:23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	148	00:28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	149	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	150	00:37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	157	00:42:33	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	154	00:47:19	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	143	00:51:50	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	152	00:56:26	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	155	01:01:03	13,00 km
14	0,04 km	0:10	3:50	152	01:01:12	13,04 km

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