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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	130	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	132	00:11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	136	00:17:07	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	136	00:22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	131	00:27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	140	00:33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	141	00:38:31	7,00 km
8	0,01 km	0:02	4:56	137	00:38:33	7,01 km

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