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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	129	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	145	00:09:37	2,00 km
3	0,01 km	0:03	6:03	147	00:09:40	2,01 km
4	1,00 km	4:05	4:05	162	00:13:45	3,01 km
5	1,00 km	3:59	3:59	172	00:17:44	4,01 km
6	0,49 km	1:56	3:55	175	00:19:40	4,50 km
7	0,47 km	3:00	6:26	155	00:22:40	4,97 km
8	1,00 km	4:04	4:04	161	00:26:44	5,97 km
9	1,00 km	3:58	3:58	169	00:30:42	6,97 km
10	0,49 km	1:58	4:01	175	00:32:40	7,46 km
11	0,38 km	3:00	7:57	141	00:35:40	7,83 km
12	1,00 km	3:54	3:54	143	00:39:34	8,83 km
13	1,00 km	3:57	3:57	152	00:43:31	9,83 km
14	0,53 km	2:09	4:03	151	00:45:40	10,37 km
15	0,56 km	3:00	5:22	152	00:48:40	10,92 km
16	1,00 km	5:03	5:03	155	00:53:43	11,92 km
17	0,15 km	0:41	4:44	151	00:54:25	12,07 km

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