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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	112	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	119	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	123	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	125	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	125	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	127	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	127	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	128	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	126	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	127	00:51:01	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:29	123	00:51:03	10,01 km

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