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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:34	6:34	140	00:06:34	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	150	00:13:10	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	145	00:19:33	3,00 km
4	1,00 km	6:41	6:41	148	00:26:14	4,00 km
5	1,00 km	6:39	6:39	154	00:32:53	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	155	00:38:42	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	164	00:45:24	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	162	00:51:59	8,00 km
9	1,00 km	7:04	7:04	166	00:59:03	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	159	01:04:29	10,00 km
11	0,14 km	0:50	6:00	173	01:05:19	10,14 km

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