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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	112	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	129	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	131	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	132	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	135	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	135	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	136	00:34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	136	00:39:07	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	137	00:44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	137	00:49:05	10,00 km
11	0,20 km	0:57	4:42	140	00:50:02	10,20 km

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