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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	121	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	134	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	141	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	141	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	138	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	143	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	144	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	144	00:40:54	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	144	00:46:15	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	145	00:51:33	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	144	00:56:46	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	146	01:02:00	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	148	01:07:12	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	148	01:12:28	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	150	01:17:37	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	151	01:22:50	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	148	01:27:53	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	152	01:33:03	18,00 km
19	0,10 km	0:30	4:51	148	01:33:33	18,10 km

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