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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	122	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	145	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	145	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	147	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	147	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	153	00:31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	154	00:37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	152	00:42:26	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	154	00:47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	150	00:53:03	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	158	00:57:50	11,00 km
12	0,25 km	1:00	4:01	160	00:58:50	11,25 km

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