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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	131	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	143	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	144	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	141	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	147	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	147	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	150	00:32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	153	00:37:16	8,00 km
9	0,10 km	0:29	4:44	152	00:37:45	8,10 km

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