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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	118	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	127	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	139	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	117	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	122	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	142	00:28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	129	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	121	00:37:35	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	141	00:42:05	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	137	00:46:39	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	137	00:51:25	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	144	00:55:56	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	145	01:00:44	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	146	01:05:19	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	151	01:10:05	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	136	01:14:42	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	149	01:19:26	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	149	01:24:06	18,00 km
19	0,14 km	0:35	4:20	153	01:24:41	18,14 km

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