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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	148	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	155	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	151	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	151	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	152	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	152	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	158	00:33:42	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	151	00:39:53	8,00 km
9	0,53 km	2:27	4:35	154	00:42:20	8,53 km

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