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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	120	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	134	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	147	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	153	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	155	00:26:59	5,00 km
6	0,42 km	1:58	4:44	157	00:28:57	5,42 km

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