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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	5:00	5:57	149	00:05:00	0,84 km
2	1,00 km	5:05	5:05	169	00:10:05	1,84 km
3	1,00 km	4:54	4:54	174	00:14:59	2,84 km
4	1,00 km	5:04	5:04	174	00:20:02	3,84 km
5	1,00 km	6:34	6:34	170	00:26:37	4,84 km
6	1,00 km	5:48	5:48	159	00:32:25	5,84 km
7	0,52 km	2:35	4:57	164	00:35:00	6,36 km
8	1,00 km	5:37	5:37	167	00:40:37	7,36 km
9	0,39 km	2:02	5:13	162	00:42:39	7,75 km
10	0,38 km	4:15	11:15	131	00:46:55	8,13 km
11	0,00 km	0:01	21:02	113	00:46:56	8,13 km

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