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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	123	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	135	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	137	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	137	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	147	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	149	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	145	00:32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	142	00:36:33	8,00 km
9	0,19 km	0:51	4:33	146	00:37:24	8,19 km

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