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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	130	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	149	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	150	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	155	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	154	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	150	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	152	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	162	00:41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	154	00:46:54	9,00 km
10	0,41 km	2:17	5:39	164	00:49:11	9,41 km

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