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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	122	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	133	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	150	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	153	00:19:17	4,00 km
5	0,50 km	2:41	5:22	145	00:21:58	4,50 km
6	1,00 km	4:23	4:23	154	00:26:21	5,50 km
7	1,00 km	4:25	4:25	157	00:30:46	6,50 km
8	0,50 km	2:42	5:25	148	00:33:28	7,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	155	00:37:52	8,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	158	00:42:16	9,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	149	00:47:19	10,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	143	00:52:30	11,00 km
13	0,00 km	0:01	3:06	139	00:52:31	11,00 km

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