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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	136	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	145	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	159	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	167	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	173	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	174	00:29:38	6,00 km
7	0,22 km	1:02	4:38	174	00:30:40	6,22 km

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