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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	118	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	128	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	118	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	121	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	117	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	119	00:31:40	6,00 km
7	0,13 km	2:05	15:57	109	00:33:45	6,13 km
8	0,40 km	1:30	3:44	155	00:35:15	6,53 km
9	0,44 km	2:35	5:53	139	00:37:50	6,97 km
10	0,40 km	1:31	3:45	160	00:39:21	7,38 km
11	0,43 km	2:38	6:04	137	00:41:59	7,81 km
12	0,39 km	1:30	3:50	159	00:43:29	8,20 km
13	0,42 km	2:43	6:26	137	00:46:12	8,63 km
14	0,40 km	1:31	3:45	163	00:47:43	9,03 km
15	0,43 km	3:03	7:00	138	00:50:46	9,46 km
16	0,41 km	1:31	3:44	163	00:52:17	9,87 km
17	0,44 km	4:45	10:51	126	00:57:02	10,31 km
18	0,21 km	0:45	3:36	147	00:57:46	10,51 km
19	0,29 km	2:20	8:04	133	01:00:07	10,80 km
20	0,21 km	0:46	3:36	150	01:00:53	11,02 km
21	0,24 km	1:39	6:56	141	01:02:32	11,26 km
22	0,22 km	0:45	3:29	155	01:03:17	11,47 km
23	0,23 km	1:40	7:19	143	01:04:58	11,70 km
24	0,23 km	0:46	3:18	160	01:05:44	11,94 km
25	0,26 km	1:47	7:00	147	01:07:32	12,19 km
26	0,21 km	0:45	3:31	155	01:08:17	12,41 km
27	0,23 km	1:43	7:21	145	01:10:00	12,64 km
28	0,23 km	0:46	3:18	159	01:10:46	12,87 km
29	0,25 km	1:51	7:26	145	01:12:38	13,12 km
30	0,22 km	0:44	3:25	158	01:13:22	13,34 km
31	0,23 km	1:44	7:31	145	01:15:06	13,57 km
32	0,22 km	0:46	3:27	158	01:15:52	13,79 km
33	0,25 km	1:56	7:48	142	01:17:48	14,04 km
34	0,23 km	0:46	3:18	160	01:18:34	14,28 km
35	0,25 km	1:52	7:29	145	01:20:26	14,53 km
36	0,23 km	0:48	3:27	157	01:21:14	14,76 km
37	1,00 km	7:36	7:36	116	01:28:50	15,76 km
38	1,00 km	5:39	5:39	127	01:34:29	16,76 km
39	0,48 km	2:31	5:11	129	01:37:00	17,24 km

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