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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	115	00:06:44	1,00 km
2	0,50 km	3:16	6:36	128	00:10:00	1,50 km
3	1,00 km	5:29	5:29	143	00:15:29	2,50 km
4	1,00 km	5:28	5:28	145	00:20:56	3,50 km
5	0,75 km	4:04	5:24	149	00:25:00	4,25 km
6	1,00 km	6:50	6:50	136	00:31:50	5,25 km
7	0,48 km	3:10	6:32	145	00:35:00	5,73 km
8	0,07 km	0:24	5:51	153	00:35:24	5,80 km

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