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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	158	00:06:10	1,00 km
2	0,37 km	1:58	5:22	159	00:08:08	1,37 km
3	0,18 km	0:45	4:12	135	00:08:53	1,55 km
4	0,23 km	1:15	5:31	143	00:10:08	1,77 km
5	0,18 km	0:45	4:12	138	00:10:53	1,95 km
6	0,23 km	1:15	5:20	140	00:12:08	2,18 km
7	0,18 km	0:45	4:06	139	00:12:53	2,37 km
8	0,23 km	1:15	5:27	142	00:14:08	2,60 km
9	0,19 km	0:45	4:03	142	00:14:53	2,78 km
10	0,23 km	1:15	5:33	149	00:16:08	3,01 km
11	0,18 km	0:45	4:06	139	00:16:53	3,19 km
12	0,23 km	1:15	5:29	146	00:18:08	3,42 km
13	0,18 km	0:45	4:11	145	00:18:53	3,60 km
14	0,23 km	1:15	5:27	148	00:20:08	3,83 km
15	0,18 km	0:45	4:07	144	00:20:53	4,01 km
16	0,23 km	1:15	5:21	149	00:22:08	4,24 km
17	0,17 km	0:45	4:17	152	00:22:53	4,42 km
18	0,24 km	1:15	5:13	152	00:24:08	4,66 km
19	1,00 km	5:08	5:08	144	00:29:16	5,66 km
20	0,20 km	0:59	5:02	147	00:30:15	5,85 km

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