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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	133	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	132	00:11:56	2,00 km
3	1,00 km	7:02	7:02	139	00:18:58	3,00 km
4	1,00 km	7:25	7:25	135	00:26:24	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	133	00:32:53	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	129	00:38:47	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	140	00:45:04	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	138	00:51:05	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	153	00:57:03	9,00 km
10	0,07 km	0:21	5:05	156	00:57:24	9,07 km

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