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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	117	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	132	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	128	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	130	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	129	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	128	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	132	00:33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	138	00:37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	132	00:42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	136	00:47:37	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	140	00:52:34	11,00 km
12	0,63 km	3:08	4:59	144	00:55:42	11,63 km

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