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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	120	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	127	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	130	00:17:09	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	137	00:23:22	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	134	00:29:13	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	139	00:34:53	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	138	00:40:38	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	141	00:46:23	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	144	00:51:53	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	149	00:57:10	10,00 km
11	0,04 km	0:11	5:00	157	00:57:21	10,04 km

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