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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	125	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	139	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	137	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	142	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	144	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	143	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	148	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	144	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	143	00:45:25	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	143	00:50:30	10,00 km
11	0,34 km	1:54	5:38	145	00:52:24	10,34 km

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