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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,90 km	5:00	5:34	146	00:05:00	0,90 km
2	1,00 km	4:58	4:58	165	00:09:58	1,90 km
3	1,00 km	4:46	4:46	171	00:14:44	2,90 km
4	0,05 km	0:16	5:01	174	00:15:00	2,95 km
5	1,00 km	4:59	4:59	173	00:19:59	3,95 km
6	1,00 km	4:59	4:59	174	00:24:58	4,95 km
7	0,01 km	0:02	4:21	175	00:25:00	4,96 km
8	0,84 km	5:00	5:59	161	00:30:00	5,79 km
9	0,54 km	3:27	6:21	160	00:33:27	6,34 km

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