annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	132	00:05:49	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	131	00:11:23	2,00 km
3	0,20 km	1:05	5:32	140	00:12:28	2,20 km
4	0,48 km	2:01	4:14	132	00:14:28	2,67 km
5	0,05 km	1:38	31:02	129	00:16:07	2,73 km
6	0,47 km	1:50	3:56	136	00:17:57	3,19 km
7	0,05 km	1:56	38:11	134	00:19:54	3,24 km
8	0,44 km	1:41	3:48	145	00:21:35	3,69 km
9	0,05 km	1:50	33:24	141	00:23:25	3,74 km
10	0,40 km	1:31	3:47	145	00:24:56	4,15 km
11	0,08 km	2:26	28:57	137	00:27:22	4,23 km
12	0,37 km	1:21	3:40	144	00:28:43	4,60 km
13	0,04 km	2:19	57:10	139	00:31:02	4,64 km
14	0,31 km	1:11	3:48	142	00:32:13	4,95 km
15	0,06 km	2:01	32:41	141	00:34:14	5,01 km
16	0,28 km	1:01	3:37	142	00:35:15	5,29 km
17	0,09 km	1:46	20:07	146	00:37:00	5,38 km
18	0,24 km	0:51	3:35	145	00:37:51	5,61 km
19	0,07 km	1:51	27:44	149	00:39:42	5,68 km
20	0,18 km	0:41	3:46	141	00:40:23	5,86 km
21	0,05 km	1:59	43:25	145	00:42:22	5,91 km
22	0,14 km	0:32	3:49	133	00:42:54	6,05 km
23	0,03 km	0:12	6:47	146	00:43:06	6,08 km

26 juni 2024 - 17:52

Löpning - Kort intervall

Härlig träning för Malin, bra och rolig grupp. Kroppen höll.

6,51 km
Distans

31:00
Tid

4:46 min/km
Snitt

138
Snittpuls

166
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,20 km	12:28	5:40 min/km
Repetition 1	480 m	02:00	4:10 min/km
Repetition 2	470 m	01:50	3:54 min/km
Repetition 3	440 m	01:41	3:50 min/km
Repetition 4	400 m	01:31	3:48 min/km
Repetition 5	370 m	01:20	3:36 min/km
Repetition 6	310 m	01:10	3:46 min/km
Repetition 7	280 m	01:00	3:34 min/km
Repetition 8	240 m	00:50	3:28 min/km
Repetition 9	180 m	00:40	3:42 min/km
Repetition 10	140 m	00:30	3:34 min/km
Nerjogg	1,00 km	06:00	6:00 min/km

annons