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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	116	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	130	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	126	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	135	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	137	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	140	00:31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	141	00:36:56	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	142	00:42:11	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	145	00:47:22	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	145	00:52:26	10,00 km
11	0,17 km	0:49	4:43	148	00:53:15	10,17 km

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