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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	114	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	130	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	139	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	139	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	140	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	145	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	145	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	145	00:39:32	8,00 km
9	0,50 km	2:30	4:59	142	00:42:02	8,50 km

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