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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	154	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	159	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	163	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	163	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	164	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	166	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	166	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	166	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	167	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	167	00:49:10	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	168	00:54:04	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	168	00:58:57	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	168	01:03:49	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	168	01:08:40	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	168	01:13:37	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	170	01:18:31	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	171	01:23:18	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	173	01:27:59	18,00 km
19	1,00 km	4:38	4:38	174	01:32:37	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	175	01:37:16	20,00 km
21	1,00 km	4:30	4:30	177	01:41:46	21,00 km
22	0,37 km	1:32	4:07	179	01:43:17	21,37 km

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