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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01	135	00:12:31	2,00 km
3	1,00 km	6:39	6:39	138	00:19:10	3,00 km
4	1,00 km	7:37	7:37	140	00:26:46	4,00 km
5	1,00 km	6:54	6:54	138	00:33:41	5,00 km
6	0,41 km	2:18	5:36	149	00:35:58	5,41 km
7	0,10 km	0:18	3:10	151	00:36:17	5,51 km
8	0,04 km	0:25	10:49	155	00:36:41	5,54 km
9	0,10 km	0:19	3:10	157	00:37:00	5,65 km
10	0,05 km	0:29	10:38	161	00:37:30	5,69 km

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