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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	137	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	145	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	147	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	150	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	152	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	149	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	149	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	151	00:37:51	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	148	00:42:31	9,00 km
10	0,90 km	4:10	4:38	150	00:46:41	9,90 km

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