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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	140	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	156	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	160	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	158	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	159	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	157	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	155	00:38:51	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	156	00:44:15	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	159	00:49:44	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	158	00:55:50	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	153	01:01:37	11,00 km
12	0,37 km	2:03	5:30	158	01:03:40	11,37 km

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