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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	145	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	150	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	148	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	149	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	150	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	149	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	147	00:33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	145	00:38:19	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	146	00:43:18	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	148	00:48:05	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	147	00:52:55	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	148	00:57:58	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	149	01:02:54	13,00 km
14	0,17 km	0:48	4:48	146	01:03:42	13,17 km

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