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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	114	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	129	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	130	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	127	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	131	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	133	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	135	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	130	00:39:05	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	136	00:43:57	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	137	00:48:50	10,00 km
11	0,24 km	1:10	4:52	136	00:50:00	10,24 km

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