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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	124	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	134	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	135	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	137	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	134	00:26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	136	00:32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	136	00:37:18	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	140	00:42:18	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	139	00:47:30	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	147	00:52:26	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	141	00:57:36	11,00 km
12	0,91 km	4:38	5:06	145	01:02:14	11,91 km