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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	113	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	126	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	123	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	126	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	135	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	129	00:28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	133	00:32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	132	00:37:09	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	135	00:41:36	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	138	00:45:56	10,00 km
11	0,29 km	1:17	4:28	142	00:47:13	10,29 km

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