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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,03 km	10:00	4:56	130	00:10:00	2,03 km
2	3,72 km	15:00	4:02	161	00:25:00	5,75 km
3	0,52 km	3:00	5:49	142	00:28:00	6,26 km
4	3,49 km	15:00	4:18	163	00:43:00	9,75 km
5	0,42 km	3:00	7:04	134	00:46:00	10,18 km
6	3,57 km	15:00	4:12	163	01:01:00	13,75 km
7	0,38 km	2:19	6:02	147	01:03:19	14,13 km
8	0,01 km	0:03	6:47	141	01:03:22	14,14 km

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