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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	127	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	139	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	142	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	141	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	143	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	144	00:32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	142	00:38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	145	00:43:33	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	146	00:48:57	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	144	00:54:30	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	143	01:00:09	11,00 km
12	0,84 km	4:45	5:39	141	01:04:53	11,84 km

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