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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	135	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	155	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	157	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	149	00:21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	154	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	152	00:33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	156	00:39:14	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	154	00:45:50	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	156	00:51:51	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	155	00:57:33	10,00 km
11	0,20 km	1:01	5:05	158	00:58:33	10,20 km

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