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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	130	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	135	00:11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	125	00:17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	123	00:23:43	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	123	00:29:33	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	127	00:35:31	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	127	00:41:31	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	124	00:47:32	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	125	00:53:31	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	126	00:59:17	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	127	01:05:05	11,00 km
12	0,40 km	2:19	5:51	129	01:07:25	11,40 km

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