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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	173	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	160	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	140	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	137	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	145	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	146	00:31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	144	00:36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	144	00:41:50	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	152	00:47:43	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	147	00:52:38	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	152	00:58:14	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	155	01:03:14	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	155	01:08:40	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	153	01:14:17	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	153	01:19:36	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	151	01:24:54	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	159	01:30:09	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	152	01:35:00	18,00 km
19	0,56 km	2:46	4:57	155	01:37:46	18,56 km

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