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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	134	00:06:31	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	143	00:12:29	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	144	00:18:44	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	137	00:24:47	4,00 km
5	0,25 km	1:35	6:15	132	00:26:23	4,25 km
6	0,25 km	1:01	4:04	132	00:27:23	4,50 km
7	0,10 km	1:00	9:56	133	00:28:24	4,60 km
8	0,26 km	1:01	3:55	132	00:29:24	4,86 km
9	0,10 km	1:01	10:14	145	00:30:25	4,96 km
10	0,25 km	1:01	3:58	141	00:31:25	5,22 km
11	0,10 km	1:01	10:06	137	00:32:26	5,32 km
12	0,26 km	1:01	3:57	142	00:33:27	5,57 km
13	0,10 km	1:01	10:27	134	00:34:27	5,67 km
14	0,26 km	1:01	3:49	137	00:35:28	5,93 km
15	0,10 km	1:01	9:53	134	00:36:29	6,03 km
16	0,26 km	1:00	3:51	144	00:37:29	6,29 km
17	0,28 km	2:06	7:29	139	00:39:35	6,58 km

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