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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	115	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	122	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	128	00:17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	130	00:22:38	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	138	00:28:47	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	133	00:34:27	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	140	00:40:10	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	142	00:45:35	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	147	00:50:38	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	147	00:55:52	10,00 km
11	0,23 km	1:09	5:03	138	00:57:01	10,23 km

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