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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	114	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	125	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	130	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	131	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	134	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	136	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	137	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	137	00:39:38	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	144	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	135	00:50:13	10,00 km
11	0,96 km	4:42	4:53	133	00:54:55	10,96 km

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