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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	125	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	142	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	143	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	147	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	147	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	149	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	147	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	150	00:40:33	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	152	00:45:31	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	148	00:50:33	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	164	00:54:39	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	163	00:59:14	12,00 km
13	0,48 km	2:15	4:44	170	01:01:29	12,48 km

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