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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	118	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	127	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	146	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	153	00:19:51	4,00 km
5	0,50 km	2:40	5:20	143	00:22:31	4,50 km
6	1,00 km	4:30	4:30	154	00:27:01	5,50 km
7	1,00 km	4:36	4:36	153	00:31:36	6,50 km
8	0,50 km	2:44	5:28	146	00:34:21	7,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	153	00:38:44	8,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	155	00:43:22	9,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	141	00:48:33	10,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	138	00:53:49	11,00 km
13	0,07 km	0:20	5:00	144	00:54:09	11,07 km

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