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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	137	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	155	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	159	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	162	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	164	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	164	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	164	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	163	00:40:52	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	167	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	166	00:50:41	10,00 km
11	0,06 km	0:13	3:49	169	00:50:54	10,06 km

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